12 Tháng Sáu, 2024

Bóng Đá Hot

Tin tức bóng đá online, bóng đá 24h, được cập nhật 24/7

các chấn thương thường gặp khi chơi bóng đá

Các loại chấn thương thường gặp trên sân cỏ, cách phòng ngừa và điều trị đúng chuẩn

Bóng đá còn được gọi với tên gọi khác là môn thể thao vua. Là môn thể thao đang có sức hấp dẫn rất lớn đối với fan hâm mộ trên toàn thế giới. Với sự ổn định và  phát triển mạnh mẽ không ngừng trong thời gian qua. Bóng đá đã trở nên rất phổ biến và thông dụng, đặc biệt trong giới trẻ hiện nay. Tuy nhiên đây là một môn thể thao tương đối nguy hiểm. Với các chấn thương thường xuyên và dể xảy ra đối với người chơi. Dù vô tình hay cố ý thì đa phần các tại nạn khi chơi bóng đá đều gây ra hậu quả rất nguy hiểm và có tác hại đến xương khớp. Mặc dù vậy, không phải người chơi nào cũng nắm rõ cách phòng ngừa, điều trị cũng như sơ cứu khi gặp phải.

Chấn thương khi chơi bóng là một điều không ai mong muốn. Tuy nhiên đó cũng là điều không thể tránh khỏi đối với những người chơi. Hậu quả  để lại tùy theo từng cấp độ. Nhưng những chấn thương này có thể là nguyên nhân cản trở chặn đường của một cầu thủ. Chính vì vậy, để hạn chế những thương tổn. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn nắm bắt được cách phòng ngừa cũng như điều trị nếu gặp phải những chấn thương trên sân cỏ.

Các loại chấn thương thường gặp khi chơi bóng đá

Chấn thương khi chơi bóng đá phân ra 3 loại là: chấn thương phần mềm, chấn thương khớp và chấn thương xương. Hai loại chấn thương sau cần phải cố định; đưa người bệnh đến cơ sở y tế để chữa trị đúng cách. Riêng về chấn thương phần mềm, có hơn 80% các ca chấn thương thể thao thuộc về phần mềm. Đó là tổn thương gân, cơ, dây chằng với nhiều mức độ khác nhau; ngoài ra có thể do va chạm trực tiếp hoặc bị kéo căng quá mức, vặn xoắn, co rút đột ngột.

Chấn thương phần mềm được phân loại từ độ 1 đến độ 3. Thường là giãn rất nhẹ gân, cơ dây chằng. Trong đó độ 1 thường có cảm giác đau thoáng qua; không ảnh hưởng sinh hoạt bình thường. Vùng bị thương chưa quá sưng, bầm hoặc chỉ đau nhiều khi vận động nặng; chịu lực lớn, số lượng bó sợi bị rách 25%. Tuy nhiên có thể tự khỏi hẳn sau 1 – 2 tuần nếu được xử trí đúng theo phác đồ R.I.C.E

các chấn thương thường gặp khi chơi bóng đá

Những sai lầm thường mắc phải khi điều trị chấn thương

Đa phần người chơi đá bóng là nghiệp dư. Khi gặp chấn thương ở sân bóng; dễ mắc phải những xử trí sai lầm như: xoa dầu nóng để giảm sưng đau, hoặc cố chịu đau để chơi hết hiệp; tai hại hơn có người không có hiểu biết mà tự nắn chỉnh khớp khi nghi ngờ trật khớp. Đây là sai lầm sơ đẳng của người chơi thể thao nói chung. Chúng ta cần phải biết rằng không phải bất cứ khi nào cũng tự ý xử lý được; có những chấn thương nếu không đưa người bị nạn vào các cơ sở y tế đúng cách sẽ làm trầm trọng tổn thương.

Viện sử lý vết thương rất quan trọng. Là một yếu tố tiên quyết quyết định quá trình cũng nhưng kết quả của việc điều trị sau đó. Nếu được sơ cứu tốt, bệnh nhân sẽ giảm bớt được các di chứng do chấn thương. Việc không được sơ cứu kịp thời có thể làm tăng quá trình điều trị. Thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Nếu bạn là một người đam mê bóng đá.Hãy tham khảo hoặc tham gia các lớp huấn luyện sơ cứu vết thương. Để không mắc phải những sai lầm sơ cứu trên sân cỏ.

Tư vấn của bác sĩ về cách điều trị đúng và chuẩn khi gặp chấn thương sân cỏ cho các cầu thủ

Chườm lạnh giúp giảm tê xưng phù nề

Sơ cứu vết thương bằng chườm lạnh

Chườm lạnh là giải pháp giúp làm tê và giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa phù nề và sưng tấy hiệu quả nhất.Có nhiều cách để chườm vết thương. Chườm bằng cách sử dụng túi chườm hoặc khăn mềm để chườm vào vùng tổn thương. Người đau nên chườm từ 10-15 phút với cường độ 6-7 lần/ngày.

Tiêu máu bầm, giảm đau cơ bằng nước đá

Khi gặp phải những chấn thương đặc biệt liên quan đến chân. Người bệnh nên thực hiện ngâm chân bằng nước đá 3-4 lần/1 ngày, mỗi lần thực hiện trong vòng 20 phút. Trong khoảng thời gian điều trị cần hạn chế đi lại, giữ chân không vận động mạnh và kiên trì ngâm nước đá.

Tuyệt đối không vận động nơi có vết thương

Ngay khi gặp phải chấn thương, bạn nên ngừng các hoạt động vận động; tránh phải sử dụng đến các bộ phận cơ thể có vết thương. Điều này giúp giảm sưng và hạn chế việc chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn.

Cố định vết thương bằng ép chằng cổ chân

Việc cố định vết thương là một vấn đề quan trọng.Cổ chân là bộ phận dể bị tổn thương nhất. Sử dụng băng thun để ép dây chằng cổ chân, khi thực hiện phương pháp này người bệnh nên buộc dây đúng cách, không nên buộc chặt quá vì sẽ gây đau nhức cho chấn thương, cũng không nên buộc quá lỏng vì như vậy sẽ không hiệu quả cho quá trình điều trị.

Sử dụng chế độ ăn uống phù hợp để vết thương mau lành

Bổ sung những chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, silicium,..để làm hệ xương khớp chắc khỏe hơn và dây chằng cổ chân phục hồi nhanh chóng hơn. Việc sử dụng thực phẩm đúng và đủ là bí quyết giúp vết thương mau lành. Tránh các thực phẩm gây hại cho cơ xương hay các vết thương hở.